Ein Kilo Körperfett hat etwa 7700 Kalorien. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass dies nur eine grobe Schätzung ist und die tatsächliche Anzahl von Kalorien, die für die Verlust von 1 Kilo Körperfett benötigt werden, von verschiedenen Faktoren abhängen, wie zum Beispiel dem aktuellen Körpergewicht und dem Stoffwechsel des Individuums.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass es nicht ausreicht, lediglich einen Kaloriendefizit zu erzeugen, um Körperfett zu verlieren. Auch die Wahl der Nahrungsmittel und regelmäßige körperliche Aktivität spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Körpergewichts.