Eine Körperanalysewaage, die sowohl über Hand- als auch Fuß-Elektroden verfügt, gehört in Puncto Genauigkeit zur Königsklasse unter den Körper-Analysegeräten.
Sie wird auch als Segment Körperanalysewaage oder Ganzkörperanalysewaage bezeichnet. Sie kann verschiedene Körperkennzahlen wie Körper- und Muskelfettanteil nach Körperregionen (Rumpf, Arme und Beine) bestimmen und so auch Ungleichgewichte aufzeigen.
In diesem Beitrag wird der Unterschied zu den reinen Fuß- und Hand-Analysewaagen aufgezeigt sowie auf die Bedeutung von verschiedenen Wechselstromfrequenzen bei der Messung eingegangen.
Last but not least werden die wichtigsten Ganz-Körperanalysewaagen vorgestellt, die auf dem Markt für den Hausgebrauch angeboten werden.
Inhaltsangabe
Wie funktioniert eine Körperanalysewaage?
Über Elektroden wird ein schwacher und kaum spürbarer Wechselstrom durch den menschlichen Körper geschickt. Anschließend wird der komplexe elektrische Widerstand gemessen.
Der Wassergehalt von Muskel- und Fettgewebe ist unterschiedlich: im Muskelgewebe beträgt er ca. 75 %, wohingegen im Fettgewebe lediglich 25 %. Körperwasser ist ein guter elektrischer Leiter. Daher resultieren verschiedene Widerstände für Fett und Muskeln.
Mit Hilfe von speziell abgeleiteten Formeln kann mit Hilfe von Zusatzangaben (Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht) dann der Körperfett- und Muskelanteil berechnet werden.
Das der Messung zugrundeliegende Verfahren nennt man Bioelektrische Impedanz-Analyse.
Welche Arten von Körperanalysewaagen gibt es?
Man unterscheidet verschiedene Arten von Körperanalyse-Waagen, und zwar je nachdem welche Körperbereiche gemessen werden. Die Unterscheide werden im Nachfolgenden etwas genauer erläutert.
1. Fuss-zu-Fuss Körperanalysewaage
Eine Fuß-zu-Fuß Körperanalysewaage verfügt in der Regel über vier Elektroden auf der Standfläche. Der Strom fließt von den Füßen über die Beine und durchdringt maximal den Beckenbereich des Körpers. Werte für den Oberkörper kann diese Waage deshalb nicht messen.
Über 90 Prozent der Körperanalysewaagen, die auf dem Markt angeboten werden, gehören zu dieser Kategorie.
Dennoch wird ein Körperfettwert für den gesamten Körper angegeben. Dieser Wert wird über die Angabe von Geschlecht, Größe, Gewicht und Fitness-Level anhand von empirischen Formeln und Daten hochgerechnet.
2. Hand-zu-Hand Körperanalysegeräte
Genau genommen handelt es sich bei diesen Geräten um keine Waagen. Denn sie bestehen nur aus einem Handteil.
Dieses verfügt links und rechts über Handgriffe, an denen Elektroden angebracht sind. In der Mitte des Analysegerätes befindet sich der Monitor und die notwendige Hard- und Software.
Der elektrische Strom fließt von einer der einen Hand über den Oberkörper in die andere Hand. Deshalb liegen nur Messwerte in diesem Körperbereich vor.
Die Körperzusammensetzung für den Unterkörper wird aus den Zusatzangaben wie Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht berechnet. Der Hand-zu-Hand Monitor kann aus leicht nachvollziehbaren Gründen das Körpergewicht nicht messen. Dieses muss man separat über eine Personenwaage ermitteln.
Aus diesen Angaben wird dann der Fettanteil für den ganzen Körper berechnet.
3. Hand-zu-Fuss Körperanalysewaagen
Segment Körperanalysewaage sind die einzigen Waagen, die eine Hand-zu-Fuss Messung durchführen. Sie verfügen neben den vier Elektroden auf der Standfläche noch zusätzlich über ein Handteil, an dem Elektroden angebracht sind.
Der Strom durchfließt sowohl den Unter- als auch den Oberkörper. Diese Analysewaage kann deshalb eine echte Ganzkörpermessung durchführen. Sie werden deshalb auch als Ganzkörperanalysewaagen bezeichnet.
Folglich kann die Waage auf die real gemessenen Resultate zurückgreifen und muss weniger anhand von Formeln und empirischen Daten die Werte für den Gesamtkörper extrapolieren.
Single- versus Multifrequenz
Die meisten Körperanalysewaage für den privaten Gebrauch arbeiten mit einer einzigen Frequenz (etwa 50 kHz) für den Wechselstrom. Man bezeichnet dieses Verfahren dann als SF-BIA (Singlefrequenz Bioelektrische Impedanzanalyse). Mit dieser Methode kann das Gesamtkörperwasser abgeschätzt werden. Allerdings kann die Verteilung des Körperwassers innerhalb und außerhalb der Körperzellen damit nicht ermittelt werden.
Bei der sogenannten MF-BIA (MF = Multifrequenz) wird die Impedanz für mehr als eine Frequenz bestimmt. Damit kann man sowohl zwischen intra- als auch extrazellulären Flüssigkeiten unterscheiden. Denn höhere Frequenzen (bis zu 800 kHz) können die Zellmembran durchdringen und damit diese Impedanz berücksichtigen.
Körperanalysewaagen mit Multifrequenz-Technik messen in der Regel genauer als solche die mit nur einer Frequenz arbeiten. Professionelle Waagen beim Arzt oder im Fitness-Studio verfügen oft über das MF-Verfahren. Nur ganz wenige Körperanalysewaagen, die für den Privatgebrauch zu Hause konzipiert sind, sind mit MF ausgestattet. Nicht zuletzt aufgrund den höheren Kosten, die damit verbunden sind.
Welche Körperkennzahlen werden gemessen?
Körperanalysewaagen können aus der Messung eine Reihe von charakteristischen Kennzahlen berechnen:
- Körpergewicht
- Körperfettanteil
- Viszeralfett
- Körperwasser
- Muskelmasse
- Knochenmasse
- BMI Wert
- Grundumsatz
- Metabolisches Alter
- Knochenmasse
Natürlich kann nicht jedes Modell auf dem Markt alle diese Kennzahlen berechnen. Manche Analysewaagen ermitteln sogar Kennzahlen, die man auf den ersten Blick nicht vermuten würde:
Die Tanita RD-953 beispielsweise kann die Muskelqualität beurteilen. Die Nokia Body Cardio *
misst die Herzfrequenz.
Segmentweise Angabe von Körperkennzahlen
Aufgrund der Ganzkörpermessung können die meisten Hand-zu-Fuß-Körperanalysewaagen den Körperfett- und Muskelanteil sowie das Körperwasser für jedes Körpersegement (linker und rechter Arm, Rumpf, linkes und rechtes Bein) getrennt angeben.
Viszeralfett Messung
Viszeralfett ist das Fett, das die Bauchorgane umgibt. Es schützt die inneren Organe vor äußeren Krafteinwirkungen und stellt einen gewissen Abstand zwischen diesen her. Unseren Vorfahren in der Steinzeit hat das viszerale Fett auch als Energiespeicher gedient, was aber heute nicht mehr von Relevanz ist.
Zu viel Viszeralfett steht allerdings im Verdacht eine Reihe von Krankheiten zu begünstigen: Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Gefäßablagerungen, Herzinfarkt, Schlaganfall.
Eine Ganzkörperanalyswaage kann das ganze Viseralfett erfassen und nicht nur einen Teil, wie es bei den Fuß-zu-Fuß Körperanalysewaagen der Fall ist.
Genauigkeit Segment Körperanalysewaage
Eine Segment Körperanalyse führt eine BIA-Messung sowohl im Unter- als auch im Oberkörper durch. Dadurch liegen der Waage Messwerte aus allen relevanten Körperpartien vor. Es müssen keine Werte für bestimmte Körperteile anhand von Eingabewerten geschätzt werden.
Deshalb gelten diese Waagen als die genauesten unter den Körperanalysewaagen. Leider gibt nicht jeder Hersteller an, wie genau seine Waage misst. Tanita beispielsweise gibt +- 5 Prozentpunkte Abweichung gegenüber der DEXA-Methode an, die als Goldstandard für die BIA-Messung gilt.
Von einer unabhängigen Stelle, wie der Stiftung Warentest, wurden Körperfettwaagen mit Handsensoren leider noch nicht untersucht und bewertet.
Welche Segment Körperanalysewaagen gibt es auf dem Markt?
Für den Hausgebrauch gibt es nur wenige Hersteller, die eine Segment Körperanalysewaage anbieten.
- Zwei Unternehmen kommen aus Japan und verfügen über ein weltweites Vertriebsnetz. Es handelt sich um die beiden Hersteller Tanita und OMRON.
- Auch das traditionsreiche Unternehmen Beurer, das elektronische Geräte für Gesundheit und Wohlbefinden herstellt, hat solche Körperanalysewaagen im Portofolio.
- Seit wenigen Jahren bietet auch InBody eine Körperanalysewaage für den Endverbraucher an. InBody gehört zu den führenden Herstellern im Bereich von medizinischen Waagen für den professionellen Bereich.
- Eine recht junge Marke ist Phicomm, die inzwischen eine Segment Körperanalysewaage zu einem sehr niedrigen Einsteigerpreis anbietet.
Omron
Omron ist ein japanisches Unternehmen mit weltweiten Standorten und verschiedenen Geschäftsfelder.
Im Bereich der Medizintechnik liegt der Schwerpunkt von Omron Healthcare in der Entwicklung von präzisen und innovativen Produkten. Das Produktportofolio umfasst unter anderem Blutdruckmessgeräte, Fiebertherometer, Aktivitätsmonitore, mobile EKG-Geräte, Fitnesstracker sowie Gewichts- und Körperanalysewaagen.
Omron BF-511 Körperanalysewaage
Mit dem Omron BF-511 Körperanalysegerät lassen sich neben dem Gewicht (bis 150 Kg) der Körperfettanteil, die Muskelmasse, das Viszeralfett sowie der BMI und der Grundumsatz ermitteln. Der Hersteller attestiert der Waage klinische Genauigkeit.
Die Omron BF511 ist derzeit vom Preis-Leistungsverhältnis quasi unschlagbar und gerade für den preisbewusste Anwender von Interesse. Der Preis der Waage liegt deutlich unter 100 €.
Allerdings entspricht die Waage in puncto Vernetzung nicht mehr den Anforderungen an eine Körperanalysewaage. Denn die BF511 verfügt weder über eine WLAN-Anbindung noch über eine andere Möglichkeit, Messdaten auf einen PC zu übertragen. Hier bleibt also nur das klassische Ablesen vom Display und manuelles Übertragen übrig.
Mehr Details zur BF-511 können in der ausführlichen Produktvorstellung nachgelesen werden.
Vorteile
- Ganzkörpermessung
- Klinische Genauigkeit
- 4-Punkte-Messung anhand 8 Sensoren
- Auch für Kinder ab 6 Jahren geeignet
- Speicher für 4 Personen
- Gastmodus
- Gutes Preis/Leistungsverhältnis
Nachteile
- Keine Bluetooth/WLAN Anbindung
- Keine App vorhanden
Tanita
Das japanische Unternehmen Tanita gilt als der Weltmarktführer für elektronische Präzessionswaagen. Tanita stellt Körperanalysewaagen sowohl für den Endverbraucher als auch für den professionellen und medizinischen Bereich her.
Zusammengenommen hat das Unternehmen weltweit mehr als 28 Millionen Waagen verkauft.
Dies liegt nicht nur an der Innovationskraft und der qualitativ hochwertigen Produkte, sondern spiegelt auch das große Vertrauen der Kunden wider.
Eine Auswahl der beliebtesten Segment Analysewaagen aus dem Hause Tanita finden Sie nachfolgend.
Tanita BC-601 Segment Körperanalysewaage
Die Tanita BC-601 misst alle wesentliche Kennzahlen, die man für die Körperanalyse benötigt:
- Gewicht
- Körperfett
- Viszeralfett
- Muskelmasse
- Muskelqualität
- Körperbauwert
- Körperwasser
- Kalorien Grundumsatz
- BMI
- Metabolisches Alter
Der Fett- und Muskelanteil wird für jeden Arm, jedes Bein und den Rumpf getrennt angezeigt und klassifiziert. Dies ermöglicht das Training gezielter und effizienter durchzuführen.
Die Segmentmessung erzielt bei Sportlern und ungewöhnlich gebauten Personen eine deutlich höhere Genauigkeit als eine Fuß-zu-Fuß Körperanalyse-Waage.
Einziges Manko ist die fehlende WLAN oder Bluetooth Anbindung an eine Smartphone-App oder ein Tablett. Man muss seine Daten etwas umständlich über eine SD-Karte auf den PC oder Laptop übertragen. Mit Hilfe einer Software des Herstellers können dann die Körperdaten aufbereitet und visualisiert werden.
Wer mehr über die Tanita BC-601 erfahren möchte, der sollte sich die detaillierte Review zu Gemüte führen.
Vorteile
- 10 Körperkennzahlen
- Fett- und Muskelanteil getrennt nach Arm, Bein und Rumpf
- Höhere Genauigkeit auch bei Sportlern und Personen mit ungewöhnlichen Körperbau
- Messwerte werden auf SD Karte gespeichert
- Auswertung der Messdaten am PC
Nachteile
- Keine WLAN/Bluetooth Anbindung
Tanita BC-545N Segment Körperanalysewaage
- Nur Tanita entwickelt und produziert Körperanalyse-Waagen sowohl für die Medizin als auch für den Hausgebrauch. Nutzer dürfen hier annähernd dieselbe Technologie und Genauigkeit erwarten !
- Tanita ist der Spezialist für BIA Körperanalyse und Weltweit Nummer 1
- Durch die hier verwendete Segmentmessung wird gerade bei Sportlern und ungewöhnlich gebauten Personen eine deutlich höhere Genauigkeit erzielt als bei normalen Körperanalyse-Waagen.
- Auch wird der Fett- und Muskelanteil getrennt für jeden Arm, jedes Bein und den Rumpf angezeigt und beurteilt. Dadurch ist ein noch gezielteres Training möglich.
- 9 Körperanalysewerte: Gewicht, Körperfett, Viszeralfett (Das gefährliche Organfett), Muskelmasse, Körperbauwert, Körperwasser, Kalorien Grundumsatz, MI, Stoffwechselalter und Muskelqualität
- Zusätzlich 10 Segmentwerte mit Beurteilung
Tanita RD-545 Smarte Reaktanz-Dual-Segment Körperanalyse-Waage
- – HOHE GENAUIGKEIT: Zweifrequenz-Reaktanz BIA-Technologie wie sie auch in der Medizin genutzt wird sorgt für höchstmögliche Genauigkeit bei der Körperzusammensetzung. Das Gewicht wird mit einer 50 Gramm Teilung bestimmt.
- – MEHR ALS 11 KÖRPERWERTE: Inklusive metabolischem Alter, Körperwasser, Kalorien Grundumsatz, Knochenmineralanteil, Gewicht, BMI, Muskelmasse und -qualität, Körperfett und Viszeralfett.
- – SEGMENTANALYSE: Fettmasse, Muskelmasse und Muskelqualität werden für jeden Arm, jedes Bein und den Rumpf separat analysiert und geben so Aufschluss über eventuelle Dysbalancen
- -BLUETOOTH VERBINDUNG: Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und setzen Sie sich Ziele mit der kostenlosen My Tanita App für Android und Iphone. Diese ist auch mit Google Health und Apple Health kompatibel. Voraussetzung: Android 5.0 oder höher/iOS 9.0 oder höher
- – MEHRBENUTZERFREUNDLICH: Bis zu 4 Benutzer können sich analysieren und ihren Fortschritt dank der automatischen Benutzerkennung verfolgen
Vorteile
- 11 Körperkennzahlen
- Fett- und Muskelmasse sowie Muskelqualität separat nach Armen, Beinen und Rumpf analysiert
- Höhere Genauigkeit aufgrund der BIA-Technologie mit 2 Frequenzen
- Bluetooth-Verbindung
- Automatische Nutzererkennung
Nachteile
- hoher Preis
Einen guten ersten Einblick über die Leistungsmerkmale der Tanita BC 545 gewinnt man über das Operation Guide Video von Tanita.
Von technischem Aspekt aus betrachtet, ist die Tanita RD-545 die einzige mir bekannte Körperanalysewaage (aus dem Consumer-Bereich), die über Hand- und Fußelektroden besitzt und die Multifrequenz-Technik für die BIA anwendet.
Tanita Ironman BC-1500
Die Tanita BC-1500 verbindet Drahtlostechnologie mit bewährter Tanita Technologie. Mit der BIA-Waage können 10 Ganzkörperwerte gemessen werden:
- Gewicht
- BMI
- Körperfett
- Viszeralfett
- Muskelmasse
- Körperbauwert
- Knochemasse
- Grundumsatz
- Stoffwechselalter
- Gesamtkörperwasser
Vorteile
- 8 Mess-Elektroden – je 4 Elektroden für Hände und Füße
- Fortgeschrittene BIA Messtechnologie
- 10 Ganzkörpermessungen
- 5 segmentale Fettmesswerte (Arme, Beine, Bauchbereich)
- 5 segmentale Muskelmesswerte (Arme, Beine, Bauchbereich)
- Garmin ANT+ kompatibel
- Kostenlose Tanita Software Healty Edge Lite
- 5 Speicherplätze
- 8 Benutzerprofile
- Automatische Abschaltfunktion
Nachteile
- hoher Anschaffungspreis
Einen guten Überblick über die BC-1500 BIA-Waage kann man diesem Video entnehmen.
Beurer
Die Beurer GmbH ist ein deutsches Familienunternehmen, das im Jahre 1919 gegründet wurde. Die Produktpalette umfasst Elektrogeräte aus dem Gesundheitsbereich (Blutdruckmessgeräte, Fieberthermometer, Personen- und Diagosewaagen, Pulsoximeter, etc) sowie aus dem Wohlfühlbereich (Infrarotlampen, Massagegeräte, Tageslichtlampen, etc).
Beurer BF 105 Diagnosewaage
- Körperanalysewaage zur Ermittlung von Körpergewicht, Körperfett, Muskelmasse, Körperwasser, Knochenmasse, Kalorienbedarf und BMI. Genauere Ganzkörperanalyse mit acht Elektroden für Ober- und Unterkörper
- Innovative Vernetzung zwischen Smartphone und Körperanalysewaage: Mit der beurer HealthManager App alle Messwerte wie Körperfettanteil, Grund- und Aktivitätsumsatz (BMR und AMR) immer im Blick
- Abnehmbares XXL-Display: Das Bedienteil der Körperanalysewaage mit Handsensoren kann in der Hand gehalten, auf einer Standfläche abgelegt oder an der Wand montiert werden. Überlastungsanzeige, Abschaltautomatik, Button-On-Technologie
- Flexibel nutzbare Körperfettwaage mit 10 Benutzerspeichern mit 30 Messwertspeichern und Gastmodus und grafischer Auswertung. Übertragung zur App mit Bluetooth(R) oder zum PC mit USB. Grundumsatz und Aktivitätsumsatz in kcal
- Lieferumfang: Körperanalysewaage Beurer BF 105 mit Bluetooth, Handteil, Inkl. 6 x 1,5V Batterien AA, zum Download: beurer HealthManager App
Vorteile
- 8 Körperkennzahlen
- Fett- und Muskelanteil separat für Ober- und Unterkörper
- Abnehmbares XXL-Display
- 10 Benutzerspeicher mit je 30 Speicherplätzen
- Gastmodus
- Abschaltautomatik
- USB- und Bluetooth-Übertragung
- TÜV-zertifizierte Datensicherheit bei Übertragung in die "beurer HealthManager" App
Nachteile
- nicht kompatibel mit anderen Apps wie beispielsweise Samsung Health
Beurer BF 100 Body Complete
- Innovative Diagnosewaage mit HealthManager Software zur Trainingsplanung, -kontrolle und Gewichtsmanagement (Datenübertragung per USB-Kabel)
- Zur Ermittlung von Körpergewicht, Körperfett, Körperwasser, Muskelanteil und Knochenmasse, Grundumsatz und Aktivitätsumsatz in kcal
- Detaillierte Ganzkörperanalyse mit grafischer Auswertung und Trendanzeige
- Präzise Ober- und Unterkörpermessung mit acht Elektroden, sowie separater Anzeige für Oberkörper- und Unterkörpermessung bei Körperfett und Muskelanteil möglich
- Abnehmbares XXL-Display (zur Wandmontage geeignet), mit blauer Displaybeleuchtung und Anzeige der letzten 30 Messungen für 10 Personen plus Gastmodus
Beurer BF 1000 Super Precision
Die Beurer BF 1000 Super Precision Ganzkörperanalysewaage ist das Aushängeschild von Beurer im Bereich der Personen- und Analysewaagen.
- Ganzkörpermessung wie beim Profi: Die Überkreuzmessung mit acht Elektroden ermöglicht eine präzise Ganzkörper-Analyse und die separate Darstellung einzelner Körperteile (Arme, Beine, Rumpf)
- Präziser als herkömmliche Waagen: Messung von Körpergewicht, Körperfett, Muskelanteil, Körperwasser und Knochenmasse, Darstellung in guter Lesbarkeit auf dem erhöhten Dot-Matrix-Display (200 kg Tragkraft, 50 g Einteilung)
- Bestimmung des viszeralen Fettanteils: Durch die Messung von Bauchfett bzw. Organfett können Rückschlüsse auf die Gesundheit im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck gezogen werden
- Für Fitness und Diät: Mithilfe der erhobenen Körperdaten wird der Kalorienumsatz als Grundumsatz (Basic Metabolic Rate) und Aktivitätsumsatz (Active Metabolic Rate) berechnet
- Vernetzung zwischen Smartphone und Körperanalysewaage: Mit der beurer HealthManager App sind alle Messwerte wie Gewicht, Körperfettanteil auch im Verlauf auf einen Blick verfügbar
Preis: € 335,36 Jetzt auf Amazon kaufen* Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
InBody
InBody gehört im Bereich der professionellen Körperanalysewaagen zu den führenden Herstellen auf der Welt. Seit über 25 Jahren kommen InBody Körperanalysewaagen in über 70 Ländern zum Einsatz.
Seit wenigen Jahren hat InBody eine Körperanalysewaage auch für den Endverbraucher auf den Markt gebracht, die wesentlichen Eigenschaften der InBody-Technologie aufweist.
InBody Dial H20N
- 8-Punkt Elektroden-Technologie
Der menschliche Körper wird in 5 Zylinder unterteilt: linker Arm, rechter Arm, linkes Bein, rechtes Bein sowie der Rumpf. Für jeden Zylinder wird eine separate Messung durchgeführt, und so genauere Werte für den ganzen Körper ermittelt. - Multifrequenz Bioelektrische Impedanz-Analyse
Die InBody Dial H20N arbeitet mit 2 Messfrequenzen. Die niedrigere Messfrequenz misst dabei das Wasser außerhalb der Körperzellen bessern. Wohingegen die höhere Messfrequenz das Wasser innerhalb der Körperzellen erfasst.
Insgesamt gesehen wird durch dieses Verfahren eine höhere Genauigkeit als mit einer Messfrequenz erzielt. - Sekundenschnelle Messung
Die individuellen Ergebnisse stehen innerhalb von 8 Sekunden zur Verfügung. - Kostenlose InBody-App
Die Ergebnisse werden per Bluetooth auf die App übertragen. Diese bereitet die Ergebnisse im zeitlichen Verlauf graphisch auf und bietet verschiedene Funktionen zur Überwachung der Körperzusammensetzung. - Keine Schätzungen
Zur Berechnung der Körperzusammensetzung werden keine empirischen Daten wie Alter, Geschlecht oder Aktivitätsgrad verwendet.
Phicomm
Das junge Unternehmen Phicomm wurde 2011 in Asien gegründet. Seit 2012 existiert eine deutsche Tochtergesellschaft, die ihren Sitz in Unterhaching (München) hat. Das Portofolio umfasst hauptsächlich mobile Online- und Telekommunikationsprodukte, aus dem Smart Home und Smart Data Bereich.
Seit 2018 ist auch eine vielversprechende Körperanalyswaage mit Fuss- und Handsensoren erhältlich.
- Waage mit WLAN-Verbindung
- Misst Gewicht, BMI, Körperfett, Muskelmasse uvm.
- Bestimmung des grundlegenden Stoffwechselprofils
- Display mit LED-Hintergrundbeleuchtung; Leistungsstarker Akku
- Funktioniert mit Android und iOS (Android 4.4, iOS 8.0 und höher)
Was ist bei der Messung zu beachten?
Jede Körperanalysewaage basiert auf der bioelektrischen Impedanzanalyse. Bei diesem Verfahren ist zu beachten, dass die Messungen unter den gleichen Bedingungen durchgeführt werden. Nur so erhält man vergleichbare Ergebnisse und geringe Abweichungen. Alle Faktoren, die die elektrische Leitfähigkeit beeinflussen, sind dabei von Relevanz.
Zur gleichen Tageszeit messen
Der Wasserhaushalt schwankt während eines Tages. Damit man vergleichbare Ergebnisse erhält, sollte man nach Möglichkeit die Messung immer zur gleichen Tageszeit durchführen. Unmittelbar nach dem Sport sollte man keine Messung durchführen, da man dabei zu viel Wasser verloren und dies sich auf die Messung auswirken kann. Genau sollte man sich nicht direkt nach dem Essen wiegen.
Ein guter Zeitpunkt ist nach dem Aufstehen und der Morgentoilette. Zu diesem Zeitpunkt lassen sich Fluktuationen im Wasserhaushalt minimieren.
Stabile Aufstellung
Die Waage sollte auf einen stabilen und ebenen Untergrund aufgestellt werden. Ein Stein- oder Kachelboden ist hierfür geeigneter als ein Teppichboden.
Einflussfaktoren und Fehlerquellen
Die Genauigkeit der BIA-Messung wird durch eine Reihe von Faktoren und Fehlerquellen beeinflusst. Diese gilt es, soweit wie möglich, zu minimieren.
Die wichtigsten Einflussfaktoren und Fehlerquellen, die bei der Durchführung der BIA-Messung von Relevanz sind, werden nachfolgend vorgestellt.
Hydratisierung
Der Wasserhaushalt eines Menschen schwankt im Laufe eines Tages.
Eine Dehydrierung, also ein Flüssigkeitsmangel, hat auch einen Einfluss auf die Leitfähigkeit des Muskelgewebes. Diese wird verringert, wenn Flüssigkeiten und Elektrolyte fehlen. Daher wird die fettfreie Masse in einem dehydriertem Zustand eher unterschätzt. Es wird weniger Muskelmasse durch die Körperanalysewaage ausgewiesen, als im Körper tatsächlich vorhanden ist.
Auch eine gefüllte Harnblase oder Ödeme können die Messung beeinflussen und die Ergebnisse verfälschen.
Hauttemperatur
Die Umgebungstemperatur beeinflusst die Hauttemperatur. So weist die Haut unterschiedliche Temperaturen im Sommer und im Winter auf. Die Hauttemperatur hat wiederum einen Einfluss auf die Leitfähigkeit der Hautoberfläche.
Letztendlich resultiert bei einer Veränderung der Hauttemperatur eine unterschiedlicher Wert für das Gesamtkörperwasser und damit für den Körperfettanteil.
Metallimplantate
Chirurgische Metallimplantate reduzieren den BIA-Widerstand. Die Verringerung der Impedanz führt zu einer scheinbaren Erhöhung des Muskelanteils und zu einer Unterschätzung des Körperfettanteils. Letzterer wird im niedrigen einstelligen Prozentbereich zu klein ausgewiesen.
Die Metallimplantate haben einen „konstanten“ Effekt auf die Widerstandsmessung. Veränderungen in der Körperzusammensetzung im Laufe der Zeit können daher problemlos analysiert werden.
Nahrungsaufnahme vor der Messung
Wenn man eine BIA-Messung kurz nach Nahrungsaufnahme durchführt, erhält man einen höheren Körperfettanteil ausgewiesen. Dies wird durch eine Verringerung der BIA-Impedanz verursacht.
Die BIA-Messung sollte also am besten auf nüchternem Magen durchgeführt werden. Sinnvoll ist es, mindestens vier Stunden seit der letzten Mahlzeit verstreichen zu lassen.
Unplausible bzw. ungenaue Ergebnisse
Die Benutzung einer Körperanalysewaage kann bei folgenden Personengruppen ungenauen und nicht plausiblen Ergebnisse führen:
- Frauen, die sich in einer Schwangerschaft befinden. Der Anteil der Körperflüssigkeit ist zu hoch, was zu einer höheren Leitfähigkeit führt. Dadurch wird der Fettanteil zu niedrig und der Muskelanteil zu hoch geschätzt.
- Prinzipiell kann die BIA auch an Kindern durchgeführt werden. Allerdings kann es zu ungenauen Ergebnissen bei Kleinkindern kommen, falls keine Werte für Hydrationswerte in dieser Altersgruppe (kleiner 2 bis 3 Jahre) vorliegen.
Fazit Segment Körperanalysewaage
Als die 3 wichtigsten Alleinstellungsmerkmale einer Segment-Körperanalysewaagen sollte man sich folgende Punkte merken.
Kennzahlen nach Körpersegmenten differenziert
Körperanalysewaagen, die sowohl über Hand- als auch Fuß-Sensoren verfügen, können bestimmte Kennzahlen wie das Körperfett oder die Muskelmasse für bestimmte Körperteile wie Arme, Beine und Oberkörper differenziert ermitteln.
Damit lassen sich beispielsweise Ungleichgewichte in der Muskel- bzw. Fettverteilung für die Arme oder Beine aufdecken.
Messgenauigkeit
Bei einer gewöhnlichen Körperanalysewaage, die nur über Fußelektroden verfügt, erfolgt die Bioimpedanzanalyse nur für den Beine und den Unterkörper. Das Körperfett und die anderen Kennzahlen werden mit Hilfe von Zusatzangaben hochgerechnet.
Die Segment-Körperanalysewaage führt die elektrische Bioimpedanzanalyse sowohl für den Ober- und den Unterkörper als auch für die Beine durch. Die Ergebnisse sind daher genauer als bei einer gewöhnlichen Körperanalysewaage.
Hoher Preis
Natürlich haben Körperanalysewaagen mit Fuß- und Handelektroden ihren Preis, der in der Regel deutlich über 100 € liegt.
Das Modell von Omron, welches bei den Verbrauchern sehr beliebt ist, aber technisch nicht mit der ganz auf der Höhe der Zeit, bleibt unter dieser Preisgrenze
Auch die Phicomm Smart Scale 7 ist sehr preisgünstig. Allerdings ist Phicomm ein relativ neuer Player auf diesem Markt mit sehr durchwachsenen Kundenrezensionen.