Körperfett: seine Aufgaben und Funktionen
Viele wissen nicht, dass Körperfett an und für sich nichts Schädliches ist. Aber es kommt darauf an, wie viel man davon aufweist und an welchen Stellen.
Im Artikel „Körperfett – Ein Überblick“ erfahren Sie Antworten auf folgende Fragen:
- Welche Arten von Körperfett gibt es?
- Welche Aufgaben und Funktionen kommen dem Körperfett zu?
Viszeralfett - Warum zuviel Bauchfett so gefährlich ist?
Eine besondere Rolle für die Gesundheit spielt das Viszeralfett. Darunter wird das Körperfett verstanden, das sich im Inneren der Bauchhöhle befindet. Man bezeichnet es deshalb auch als „inneres Bauchfett“.
Das Risiko eine Folgekrankheit aufgrund von Übergewicht zu erleiden, ist gerade bei einem Übermaß an Bauchfett besonders hoch. Diese Fettverteilung nennt man auch den „Apfeltyp“. Beim sogenannten „Birnentyp“ ist das überschüssige Körperfett vor allem an der Hüfte und in den Oberschenkeln konzentriert.
Weitere interessante Details können im Bericht „Bauchfett: Weshalb zuviel ungesund ist“ nachgelesen werden.
Auf folgende Fragen wird dabei ausführlich eingegangen:
- Welche Faktoren spielen beim Wachstum von Bauchfett eine Rolle?
- Wieso gilt überschüssiges Bauchfett als gefährlich?
- Ein einfaches Kriterium, wie Sie innerhalb einer Minute herausfinden können, ob ein Gesundheitsrisiko vorliegt.
Körperfettanteil: Tabellen und Statistiken
Der Körperfettanteil dient oft als Kennzahl für den Gesundheits- und Fitnesszustand.
Folgende Fragen sind in diesem Zusammenhang von Interesse:
- Welche Faktoren beeinflussen den Körperfettanteil?
- Was sind die Durchschnittswerte und welche Werte werden als normal empfohlen?
- Wie ändert sich der Körperfettanteil mit dem Alter?
- Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau?
- Wie verhält sich der Anteil an Körperfett bei Sportlern und Athleten?
Diese und weitere Fragen werden im Artikel „Körperfettanteil: Tabellen, Statistiken, Einflussfaktoren“ beantwortet.
Körperfett- und Körperanalysewaagen
Mit einer Körperfettwaage lässt sich der Körperfettanteil – schnell und unkompliziert – ermitteln.
Eine Körperanalysewaage liefert darüber hinaus eine ganze Reihe von weiteren Werten über unseren Körper.
Je nach Modell werden unter anderem folgende Körper-Kennzahlen ermittelt:
- Gewicht
- Körperfett
- Viszeralfett
- Muskelmasse
- Körperwasser
- Knochenmasse
- BMI
- Grundumsatz (BMR)
- Metabolisches Alter
- Herzfrequenz
Alle wesentlichen Details zu Körperfettwaagen wie
- Messverfahren
- Genauigkeit
- Leistungsfähigkeit
- Qualitätsmerkmale
- Einflussfaktoren auf die Messung
werden hier besprochen.
Kaufberatung und Produktvergleich
Eine Körperanalysewaage machen viele Eigenschaften aus.
Deshalb werden die wichtigsten Kriterien im Rahmen einer Kaufberatung vorgestellt, auf die es ankommt. Natürlich kann die Priorität für die eine oder andere Funktionalität individuell verschieden ausfallen.
Außerdem werden einige sehr beliebte Modelle mit Hilfe einer Tabelle vergleichend gegenüber gestellt.
Bestsellerlisten und neue Modelle
Bestsellerlisten führen die Produkte auf, die sich am besten verkaufen.
Es ist kein Fehler, sich an diesen Modellen zu orientieren, und in die Kaufentscheidung einfließen zu lassen.
Neuere Produkte gehen aus nachvollziehbaren Gründen noch nicht in die Bestenlisten ein.
In der preislichen Oberliga sind in diesem Jahr einige sehr bemerkenswerte Modelle erschienen.
Withings Body Cardio
Das französische Unternehmen Withings hat die Withings Body Cardio * auf den Markt gebracht, die zusätzlich zu den üblichen Körperanalysewerten auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit bewertet.
Tanita RD-953 Premium Analysewaage
Seit September 2016 wird die Tanita RD-953 Premium Analysewaage * zum Kauf angeboten. Es handelt sich um eine hochwertige Waage, die über 10 Körperwerte misst.
Ein besonderes Highlight ist die Bewertung der Muskelqualität. Ein Novum im Bereich der Consumer-Waagen!
Einen guten Überblick über die Tanita Premiumwaage verschafft folgendes Video von Tanita.
Testen Sie Ihr Wissen!
Wie gut kennen Sie sich mit dem Thema Körperfett und Körperfettmessung aus?
Testen Sie doch einfach Ihr Wissen bei unserem Quiz!
Online Körperfett-Rechner
Auch ohne in eine Körperfettwaage zu investieren, lässt sich der Körperfett grob und in wenigen Minuten abschätzen.
Dazu muss man lediglich Umfangs- und Längenmessungen durchführen. Bei einigen Methoden geht das Gewicht zusätzlich in die Berechnung ein.
Nehmen Sie ein Maßband zur Hand und bestimmen Sie Ihr Körperfett anhand der sehr beliebten US-Navy-Methode.
Bei der sogenannten YMCA-Methode geht neben dem Bauchumfang auch das Gewicht in die Berechnungsformel ein.
Diese Methoden sind allerdings eher als grober Anhaltspunkt zu sehen. Die Genauigkeit der Resultate ist in der Regel suboptimal.
FAQ - Haben Sie noch Fragen?!
Im FAQ-Bereich werden oft gestellte Fragen knapp und präzise beantwortet.